Ebook AromaPosh
30 praktycznych zastosowań olejków eterycznych
Pięć olejków, po sześć sposobów na każdy: dyfuzor, kominek, masaż, kąpiel i domowe przepisy krok po kroku. Przy większości zastosowań krótki film, jak to wygląda u nas.
Na początek
Aromaterapia w domu
Olejki eteryczne pozyskuje się z kwiatów, liści, owoców i kory. Ludzie sięgali po nie od tysięcy lat, od starożytnego Egiptu po Grecję. Dziś to przede wszystkim domowy rytuał: zapach w pokoju, chwila w kąpieli, masaż po długim dniu.
Zapach działa szybko, bo trafia prosto do części mózgu związanej z emocjami i wspomnieniami. Dlatego lawenda kojarzy się z wieczornym wyciszeniem, a cytryna ze świeżym, energicznym porankiem.
Olejek lawenda · 6 zastosowań
Lawenda na spokojny wieczór
💜 Spokój i relaks 💜
Miękki, kwiatowy zapach, po który sięgamy wieczorem: w sypialni przed snem, w kąpieli i do masażu na koniec dnia.
Kiedy: wieczorem, w sypialni, w łazience przy kąpieli.
Jak: dyfuzor lub kominek, kilka kropli do kąpieli z olejem bazowym, rozcieńczony olejek do masażu.
Zapach w domu
1 z 6Dyfuzor
- Napełnij zbiornik wodą do zaznaczonej linii.
- Dodaj około 10 kropli olejku. Chcesz mocniejszy zapach? Rozprowadź olejek po panelu LED zamiast wkraplać go do wody.
- Włącz dyfuzor na 30-60 minut.
Wskazówka: najlepiej wieczorem w sypialni, zanim się położysz.
2 z 6Kominek
- Napełnij miseczkę kominka wodą.
- Dodaj 5-10 kropli olejku.
- Zapal pod spodem świeczkę tealight. Ciepło powoli uwolni zapach.
Wskazówka: w małych pomieszczeniach, jak łazienka czy mały salon. Nie zostawiaj zapalonej świeczki bez opieki.
Kliknij, aby zobaczyć wideoLawenda w dyfuzorze, 22 sekundy. vimeo.com/1032656573
Masaż i kąpiel
3 z 6Masaż na koniec dnia
- W miseczce wymieszaj 10 kropli olejku z 30 ml oleju bazowego, np. migdałowego lub jojoba.
- Rozgrzej mieszankę w dłoniach i wmasuj w kark, ramiona i plecy.
- Masuj spokojnie 10-15 minut.
Wskazówka: dobry element wieczornej rutyny. Olejku nigdy nie nakładaj na skórę bez oleju bazowego.
4 z 6Kąpiel
- Napełnij wannę ciepłą wodą.
- Wymieszaj 5-10 kropli olejku z łyżką oleju bazowego i dopiero wtedy wlej do wody.
- Zanurz się na 20-30 minut i oddychaj spokojnie.
Wskazówka: idealna na wieczór, przed snem.
Kliknij, aby zobaczyć wideoMasaż karku z olejkiem lawendowym, 14 sekund. vimeo.com/1032656731
Zrób to sam
5 z 6Spray na poduszkę
- Wlej do butelki z atomizerem 100 ml wody.
- Dodaj 10-15 kropli olejku lawendowego.
- Wstrząśnij przed każdym użyciem, bo olejek nie łączy się z wodą.
- Przed snem spryskaj poduszkę 2-3 razy z odległości ok. 30 cm i poczekaj, aż wyschnie.
Wskazówka: trzymaj spray w ciemnym miejscu. Na jasnych tkaninach sprawdź najpierw mały fragment.
6 z 6Sól do kąpieli
- W misce wymieszaj szklankę soli Epsom, pół szklanki soli morskiej i ćwierć szklanki sody oczyszczonej.
- Dodaj 15-20 kropli olejku lawendowego i dokładnie wymieszaj.
- Przesyp do szczelnego słoika.
- Do kąpieli wsyp 2-3 łyżki pod bieżącą wodę.
Wskazówka: w szczelnym słoiku sól wytrzyma do 6 miesięcy. Ładnie zapakowana to też dobry prezent.
Kliknij, aby zobaczyć wideoSpray lawendowy na pościel, 14 sekund. vimeo.com/1032656818
Olejek eukaliptus · 6 zastosowań
Eukaliptus na świeży oddech domu
🌿 Odświeżenie i oczyszczenie 🌿
Chłodny, świeży zapach, który kojarzy się z czystym powietrzem. Dobry do łazienki, po treningu i w chłodniejsze dni.
Kiedy: w łazience, zimą, po treningu, gdy chcesz przewietrzyć zapachem cały dom.
Jak: dyfuzor lub kominek, masaż z olejem bazowym, kąpiel, domowy spray i balsam.
Zapach w domu
1 z 6Dyfuzor
- Napełnij zbiornik wodą do zaznaczonej linii.
- Dodaj około 10 kropli olejku. Chcesz mocniejszy zapach? Rozprowadź olejek po panelu LED zamiast wkraplać go do wody.
- Włącz dyfuzor na 30-60 minut.
Wskazówka: w sypialni lub salonie, gdy chcesz odświeżyć powietrze.
2 z 6Kominek
- Napełnij miseczkę kominka wodą.
- Dodaj 5-7 kropli olejku.
- Zapal pod spodem świeczkę tealight. Ciepło powoli uwolni zapach.
Wskazówka: w łazience albo w mniejszych pomieszczeniach, jak biuro czy mały salon. Nie zostawiaj zapalonej świeczki bez opieki.
Masaż i kąpiel
3 z 6Masaż po treningu
- W miseczce wymieszaj 5 kropli olejku z 30 ml oleju bazowego, np. kokosowego lub migdałowego.
- Rozgrzej mieszankę w dłoniach i wmasuj w kark, plecy, łydki i okolice stawów.
- Masuj 10-15 minut.
Wskazówka: dobry po treningu i w chłodne dni, na rozgrzanie ciała.
4 z 6Świeża kąpiel
- Napełnij wannę ciepłą wodą.
- Wymieszaj 5-10 kropli olejku z łyżką oleju bazowego, dodaj do szklanki soli Epsom i wsyp do wody.
- Zanurz się na 20-30 minut i oddychaj głęboko.
Wskazówka: chłodny, świeży zapach na koniec zimowego dnia.
Kliknij, aby zobaczyć wideoMasaż łydek z olejkiem eukaliptusowym, 9 sekund. vimeo.com/1032656429
Zrób to sam
5 z 6Spray do powietrza
- Wlej do butelki z atomizerem 100 ml wody.
- Dodaj 10 kropli olejku eukaliptusowego i 5 kropli cytrynowego.
- Wstrząśnij przed każdym użyciem.
- Rozpyl w pomieszczeniu, gdy potrzebujesz świeżego zapachu.
Wskazówka: świetny do kuchni i łazienki.
6 z 6Balsam eukaliptusowy
- W małej miseczce wymieszaj 2 łyżki wazeliny z 10 kroplami olejku eukaliptusowego.
- Przełóż do małego pojemnika z pokrywką.
- Nanieś odrobinę na klatkę piersiową albo mostek nosa.
Wskazówka: chłodny zapach wieczorem, przed snem. Tylko dla dorosłych: nie stosuj u dzieci i uważaj na okolice oczu.
Kliknij, aby zobaczyć wideoBalsam eukaliptusowy, 15 sekund. vimeo.com/1032656493
Olejek pomarańcza · 6 zastosowań
Pomarańcza na dobry początek dnia
🍊 Odświeżenie i energia 🍊
Słodki, ciepły, cytrusowy zapach, który lubią wszyscy domownicy. Na poranek, do salonu i przy sprzątaniu.
Kiedy: rano, w salonie i kuchni, przy sprzątaniu, gdy w domu ma być radośnie.
Jak: dyfuzor lub kominek, poranny masaż, spray do pokoju, peeling i domowy środek czystości.
Zapach w domu
1 z 6Dyfuzor
- Napełnij zbiornik wodą do zaznaczonej linii.
- Dodaj około 10 kropli olejku. Chcesz mocniejszy zapach? Rozprowadź olejek po panelu LED zamiast wkraplać go do wody.
- Włącz dyfuzor na 30-60 minut.
Wskazówka: w salonie albo biurze, dla wesołej, ciepłej atmosfery.
2 z 6Kominek
- Napełnij miseczkę kominka wodą.
- Dodaj 5-10 kropli olejku.
- Zapal pod spodem świeczkę tealight. Ciepło powoli uwolni zapach.
Wskazówka: w kuchni albo łazience, na przyjemny, cytrusowy zapach. Nie zostawiaj zapalonej świeczki bez opieki.
Kliknij, aby zobaczyć wideoPomarańcza w kominku, 18 sekund. vimeo.com/1032656944
Masaż i zapach
3 z 6Poranny masaż
- Wymieszaj 5 kropli olejku z 30 ml oleju bazowego, np. migdałowego.
- Wmasuj delikatnie w plecy, ramiona i szyję.
- Masuj 10-15 minut.
Wskazówka: najlepiej rano albo w chwili zmęczenia w ciągu dnia.
4 z 6Spray do pokoju
- W butelce z atomizerem wymieszaj 100 ml wody z 10-15 kroplami olejku pomarańczowego.
- Wstrząśnij przed każdym użyciem.
- Rozpyl w domu, biurze albo w samochodzie.
Wskazówka: radosny, cytrusowy zapach w kilka sekund.
Kliknij, aby zobaczyć wideoSpray pomarańczowy, 9 sekund. vimeo.com/1032657172
Zrób to sam
5 z 6Peeling z kawy
- Wymieszaj fusy z kawy z odrobiną oleju bazowego, aż powstanie gęsta pasta.
- Dodaj 10 kropli olejku pomarańczowego.
- Masuj delikatnie na mokrej skórze, potem spłucz ciepłą wodą.
Wskazówka: skóra zostaje gładka i pachnie cytrusami.
6 z 6Środek do czyszczenia
- W butelce z atomizerem wymieszaj 50 ml octu, 200 ml wody i 20-30 kropli olejku pomarańczowego.
- Wstrząśnij przed użyciem i rozpyl na blaty w kuchni czy łazience.
- Wytrzyj wilgotną ściereczką.
Wskazówka: ocet czyści, a olejek zostawia świeży zapach. Nie używaj na marmurze i granicie, ocet może zmatowić kamień.
Kliknij, aby zobaczyć wideoPeeling z kawy i pomarańczy, 8 sekund. vimeo.com/1032657074
Olejek cytryna · 6 zastosowań
Cytryna na świeżość w domu
🍋 Świeżość i orzeźwienie 🍋
Czysty, orzeźwiający zapach, który od razu kojarzy się ze świeżością. Do kuchni, biura i domowych środków czystości.
Kiedy: w kuchni, w biurze przy pracy, przy sprzątaniu.
Jak: dyfuzor lub kominek, masaż, kąpiel z miętą, domowy płyn do desek i świeca.
Zapach w domu
1 z 6Dyfuzor
- Napełnij zbiornik wodą do zaznaczonej linii.
- Dodaj około 10 kropli olejku. Chcesz mocniejszy zapach? Rozprowadź olejek po panelu LED zamiast wkraplać go do wody.
- Włącz dyfuzor na 30-60 minut.
Wskazówka: w salonie, kuchni albo biurze, dla świeżej atmosfery do pracy.
2 z 6Kominek
- Napełnij miseczkę kominka wodą.
- Dodaj 5-10 kropli olejku.
- Zapal pod spodem świeczkę tealight. Ciepło powoli uwolni zapach.
Wskazówka: w kuchni i łazience, na świeży, orzeźwiający zapach. Nie zostawiaj zapalonej świeczki bez opieki.
Kliknij, aby zobaczyć wideoCytryna w kominku, 16 sekund. vimeo.com/1032656078
Masaż i kąpiel
3 z 6Orzeźwiający masaż
- Wymieszaj 5 kropli olejku z 30 ml oleju jojoba lub migdałowego.
- Wmasuj w brzuch, uda i ramiona okrężnymi ruchami.
- Masuj 10-15 minut.
Wskazówka: orzeźwiający rytuał na poranek. Po masażu nie wystawiaj skóry na słońce ani solarium przez 12 godzin.
4 z 6Kąpiel z miętą
- Napełnij wannę ciepłą wodą.
- Wymieszaj 5-10 kropli olejku z łyżką oleju bazowego, wlej do wody i dodaj garść świeżych liści mięty.
- Zanurz się na 20-30 minut.
Wskazówka: mięta dodaje chłodu i świetnie łączy się z cytryną. Dobra po ciężkim dniu albo treningu.
Kliknij, aby zobaczyć wideoMasaż bańką z olejkiem cytrynowym, 12 sekund. vimeo.com/1032656174
Zrób to sam
5 z 6Pasta do desek do krojenia
- W miseczce wymieszaj pół szklanki sody oczyszczonej z 10 kroplami olejku cytrynowego.
- Nałóż na deskę i szoruj gąbką albo szczotką.
- Spłucz deskę pod bieżącą wodą.
Wskazówka: soda pomaga usunąć zapachy i zabrudzenia, a cytryna zostawia świeży zapach.
6 z 6Świeca cytrynowa
- Rozpuść 100 g wosku sojowego w kąpieli wodnej.
- Dodaj 15 kropli olejku cytrynowego.
- Przelej do szklanego słoika z knotem i zostaw do ostygnięcia.
Wskazówka: orzeźwiający zapach w każdym pomieszczeniu. Nie zostawiaj zapalonej świeczki bez opieki.
Kliknij, aby zobaczyć wideoCzyszczenie deski sodą i cytryną, 14 sekund. vimeo.com/1032656245
Olejek bergamotka · 6 zastosowań
Bergamotka na równowagę
💚 Odświeżenie i równowaga 💚
Cytrusowy, lekko kwiatowy zapach, ten sam co w herbacie Earl Grey. Świeży, a przy tym spokojny.
Kiedy: wieczorem w salonie, po ciężkim dniu, przy domowych porządkach.
Jak: dyfuzor lub kominek, masaż, kąpiel, odświeżacz powietrza i płyn do blatów.
Zapach w domu
1 z 6Dyfuzor
- Napełnij zbiornik wodą do zaznaczonej linii.
- Dodaj około 10 kropli olejku. Chcesz mocniejszy zapach? Rozprowadź olejek po panelu LED zamiast wkraplać go do wody.
- Włącz dyfuzor na 30-60 minut.
Wskazówka: wieczorem w salonie albo sypialni, na spokojną atmosferę.
2 z 6Kominek
- Napełnij miseczkę kominka wodą.
- Dodaj 5-10 kropli olejku.
- Zapal pod spodem świeczkę tealight. Ciepło powoli uwolni zapach.
Wskazówka: w mniejszych pomieszczeniach, jak łazienka czy biuro. Nie zostawiaj zapalonej świeczki bez opieki.
Masaż i kąpiel
3 z 6Masaż na koniec dnia
- Wymieszaj 5 kropli olejku z 30 ml oleju bazowego, np. migdałowego.
- Wmasuj w kark, ramiona i plecy okrężnymi ruchami.
- Masuj 10-15 minut.
Wskazówka: idealny po ciężkim dniu. Po masażu nie wystawiaj skóry na słońce ani solarium przez 12 godzin.
4 z 6Wieczorna kąpiel
- Napełnij wannę ciepłą wodą.
- Wymieszaj 5-10 kropli olejku z łyżką oleju bazowego i wlej do wody.
- Zanurz się na 20-30 minut.
Wskazówka: spokojny rytuał na wieczór.
Kliknij, aby zobaczyć wideoMasaż pleców z olejkiem bergamotowym, 14 sekund. vimeo.com/1032655745
Zrób to sam
5 z 6Odświeżacz powietrza
- Wlej do butelki z atomizerem 100 ml wody.
- Dodaj 10-15 kropli olejku bergamotowego.
- Wstrząśnij przed każdym użyciem i rozpyl w pomieszczeniu.
Wskazówka: świeży zapach, który nie męczy nawet przy częstym używaniu.
6 z 6Płyn do blatów
- W butelce z atomizerem wymieszaj 100 ml octu, 100 ml wody i 20 kropli olejku bergamotowego.
- Wstrząśnij przed użyciem i rozpyl na blaty albo stół.
- Wytrzyj czystą ściereczką.
Wskazówka: czyste blaty i świeży zapach w całym domu. Nie używaj na marmurze i granicie, ocet może zmatowić kamień.
Kliknij, aby zobaczyć wideoSpray do czyszczenia z bergamotką, 16 sekund. vimeo.com/1032655968
Bezpiecznie z olejkami
- Zawsze rozcieńczaj. Olejek na skórę tylko z olejem bazowym, nigdy w czystej postaci. Do kąpieli też najpierw z olejem bazowym.
- Nie przesadzaj. Kilka kropli wystarczy. Zapach ma być przyjemny, nie przytłaczający.
- Sprawdź najpierw. Przed pierwszym masażem nałóż odrobinę mieszanki na zgięcie łokcia i odczekaj dobę.
- Cytrusy i słońce. Po masażu z olejkiem cytrynowym lub bergamotowym nie wystawiaj skóry na słońce przez 12 godzin.
- Dzieci, ciąża, zwierzęta. Olejki przechowuj poza zasięgiem dzieci. W ciąży i przy małych dzieciach zapytaj lekarza. Kot w domu? Nie używaj dyfuzora w zamkniętym pokoju, w którym jest kot.
Dziękujemy, że jesteś z nami
Za przeczytanie ebooka mamy dla Ciebie 10% rabatu na kolejne zakupy:
OLEJKI10
Sebastian, Natalia i Pusia 🐾